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質のいい睡眠のための食事について
年齢とともに出てくる悩みのひとつに「睡眠」があります。
元気そうに見えても、実は睡眠がうまくとれずに悩んでいる方は多くいます。
厚生労働省による「平成30年度 健康実態調査結果の報告」では男女1411人に調査したところ、睡眠に関する困りごとは、「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」と「寝つき（布団に入ってから眠るまでに要する時間）に時間がかかった」と回答したのが、全体の半分以上（53.5％）を占めておりました。
今回はそんな睡眠にまつわる悩みを、食事の面、生活リズムの面から、少しでも改善できる方法をご紹介します。
質のいい睡眠のための食事 | 港区で人間ドック・健康診断ならMEP南青山。 (mep-minamiaoyama.com)
