コラム

朝、目覚ましを止めた瞬間から、もう疲れている。会議中はいつもより言葉が出てこない。帰宅して、家族の「今日のご飯なに？」に思わずイラッとして、あとから少し落ち込む。
「前は、もう少し余裕があったのに」
そんな日が増えると、更年期という言葉が頭をよぎるかもしれません。仕事では任されることが増え、家でもやることが尽きない40代。家族の食事は考えても、自分のお昼はパンだけで済ませていませんか。
体調の変化を感じたら、自分の食事も一度振り返ってみましょう。今回は、忙しい毎日でも取り入れやすい食べ方を紹介します。

40代から備える「プレ更年期」。忙しい私のための食事の整え方 | 港区で人間ドック・健康診断ならMEP南青山。